Mae llawer o bobl yn credu'n gryf bod cysgu ar wely bwrdd caled yn well i'r asgwrn cefn, ond mewn gwirionedd, nid yw matres caled yn dda. Pan ddaw wyneb y corff i gysylltiad â'r bwrdd gwely anoddach, bydd rhannau mwy amlwg y corff yn dwyn holl bwysau'r corff fel stent, a fydd yn achosi poen ac yn effeithio ar gylchrediad gwaed dros amser, gan achosi troi drosodd yn aml yn ystod cwsg, ac mae ansawdd y cwsg yn cael ei leihau'n fawr. Mae briwiau pwyso meddygol yn cael eu hachosi gan resymau tebyg.
Os yw'r fatres yn rhy feddal, bydd yr ystum cysgu yn amhriodol. Bydd y waist, lle mae canol disgyrchiant y corff wedi'i leoli, yn disgyn yn ormodol gyda disgyrchiant. Bydd hyn yn achosi kyphosis gormodol yr asgwrn cefn, yn enwedig asgwrn cefn meingefnol, sy'n union i'r gwrthwyneb i gromlin ffisiolegol naturiol y corff dynol. Er mwyn cadw'r asgwrn cefn yn normal, bydd y grwpiau cyhyrau bach o amgylch yr asgwrn cefn yn cyfangu ac yn cynnal sefydlogrwydd. Dros amser, bydd y grwpiau cyhyrau bach yn mynd yn flinedig, gan achosi symptomau anystwythder a chwyddo, ac felly bydd poen cefn yn digwydd.
Felly, ni fydd matresi sy'n rhy feddal neu'n rhy galed yn gweithio. Nid yw matres dda yn feddal nac yn galed ac mae ganddi ddigon o gefnogaeth.
